Reprendre le programme du JOUR 2

Explication :

Lors de notre deuxième journée, nous avons consacré nos efforts au dos et aux bras.

Comme je l'ai évoqué précédemment, l'essentiel de mon programme PPL repose sur l'idée de solliciter chaque groupe musculaire à deux reprises par semaine, en accordant une période de récupération de 72h entre chaque session.

C'est là que réside le pivot de notre différenciation vis-à-vis des autres pratiquant de musculation dans votre salle.

Pensez à la disposition plus conventionnelle où la plupart des individus travaillent un muscle spécifique une fois par semaine, suivant un schéma tel que le lundi pour les pectoraux, le mardi pour le dos, le mercredi pour les jambes, et ainsi de suite.

En contraste, mon approche se distingue par une fréquence doublée.

En effet, je vise à solliciter chaque muscle deux fois par semaine, tout en offrant un délai de récupération de 72 heures entre les deux séances ce qui est énorme !

Cette méthodologie confère à ce programme un avantage distinct quant à la progression.

En choisissant d'engager deux séances ciblées par semaine, nous maximisons l'efficacité et la pertinence de notre entrainement .

En ce qui concerne le jour 5 de mon programme, nous reprenons la séance du jour 2, axée sur le dos et les bras, tout en intégrant un travail supplémentaire sur les abdominaux (étant donné qu'ils ont bénéficié de 24h de récupération depuis leur sollicitation précédente).

En somme, le programme PPL est uns stratégie intelligente et proactive qui vise à exploiter la fréquence accrue chaque groupe musculaire.

Cette approche équilibrée et cohérente nous positionne en vue d'une amélioration rapide et significative par rapport aux pratiquants qui s'alignent sur des programmes traditionnels à une seule séance hebdomadaire par groupe musculaire.

En clair, vous allez dépasser beaucoup de pratiquants !